wie du dich GARANTIERT unglücklich machst

1. denke intensiv und oft darüber nach, was du alles NICHT hast.

(schönes Auto/Eigenheim/nen Freund oder Ehemann/einen Pool im Garten/ein Plus auf dem Konto/dünne Oberschenkel/eine Villa mit Privatjet)

Sehr hilfreich ist es, sich mit realen Personen zu vergleichen: "unsere Nachbarin/ Freundin/ Angelina Jolie HAT das aber."

2. mache IMMER andere für dein Wohlergehen verantwortlich.

"würde er sich anders verhalten/ wäre sie nicht so gemein/würde sie öfter anrufen/hätte er das nicht gesagt, DANN hätte ich ein super Wochenende... einen tollen Abend... einen Traumurlaub."

3. mache dir möglichst feste Vorstellungen davon, wie alles zu laufen hat.

Am besten in jedem Bereich deines Lebens.

Und sei mächtig enttäuscht, wenn es dann nicht so aussieht, wie du dir vorgestellt hast.

"wir machen am Wochenende etwas gemeinsam/mein Mann kümmert sich abends hingebungsvoll um die Kinder/meine Freundin meldet sich regelmäßig/wir haben einmal pro Woche einen Abend nur für uns/die Kinder spielen schön zusammen/mein Mann überrascht mich regelmäßig mit frischen Blumen/wir haben im Urlaub tiefe Gespräche und ständig Sex"

Klappt das nicht GENAU SO, schmoll ruhig ein bisschen, und lasse die anderen spüren, wie sehr du von ihnen enttäuscht bist.

4.Umgib dich mit Menschen, die genauso oder NOCH schlechter drauf sind, wie du.

Freundinnen, die über jeden und alles lästern/ Verwandtschaft, die alles kritisch beurteilt, was du machst/ Menschen, die dir jede Motivation und Lebenslust rauben/ oder einfach welche, die dich vor allem Neuen "warnen".

(Ich kenne welche...ich hab mal von welchen gehört, die bei allen Dingen, die neu, anders, aufregend, mutig sind, bereits eine Fernsehsendung darüber gesehen haben, was dabei alles schief laufen kann. Dementsprechend warnen sie, die Finger davon zu lassen.)

5. Füll dich möglichst mit Dingen, die negativ sind.

Hör dir melancholische Lieder an (und fühle dich so richtig da rein)

z.B. wären Liebeslieder bei Liebeskummer SUPER!

Lese alle Schreckensmeldungen und Katastropheberichte, und stelle dir bildlich vor, wie es wäre, wenn es dir oder deinen Lieben passieren würde.

Lese Bücher mit depressivem Inhalt, tragischen Lebensschicksalen und schlimme Dingen, die den Menschen dort passiert sind. Geeignet wären auch Bücher, die dich so sehr einnehmen, dass du dich für längere Zeit in eine Art "Traumwelt" flüchtest.

Du kannst dir auch regelmäßig Fernsehsendungen anschauen, die dich frustrieren, entmutigen, die Angst machen oder dir Träume rauben.

6. Mache dir Sorgen über alles mögliche und spreche es auch laut aus.

Gehe einfach immer vom Schlimmsten aus.

Teile es zusätzlich noch möglichst vielen Menschen um dich herum mit, und seien es nur deine Kinder.

Hörst du z.B. von einer Grippe-Welle, könntest du sagen: "na toll. bestimmt liegen wir auch bald flach. Ich spür's schon richtig."

Hörst du von einem Problem deines Kindes im Kindergarten/Schule, könntest du dir z.B. ausmalen, wie schlimm es noch werden wird, und dass dein Kind im assozialen Aus als Harz IV-Empfänger auf der Straße enden wird (bevor sich welche wieder aufregen ;-) - ich habe auch schon längere Zeit von Harz IV leben dürfen *g*)

Sag dann Dinge wie: "Oh Gott, wo wird das enden? Aus dir wird nichts/du versagst ja überall, etc."

7. deine engsten Freunde sollten dementsprechend welche sein, die dich immer bestätigen, wenn es dir schlecht geht.

Wenn du also mit ihnen Kontakt hast, und ihnen vorjammerst, wie scheiße alles bei dir ist (und das solltest du UNBEDINGT tun, siehe Punkt 6!) - dann sollten diese Sätze sagen wie:

"ICH VERSTEHE dich soooo gut!"

"Bei dir läuft aber auch immer was schief, das gibt's ja nicht"

"da würde ich mich auch aufregen/sorgen/Angst haben/ausrasten"

"Ne, echt... was für ein Mistkerl"

Das Ziel der Sache ist, das du dich hinterher irgendwie bestätigt und bestärkt in deinem Selbstmitleid/Ärger/Sorgen, etc. fühlst.

Und jetzt wirklich WIRKLICH davon überzeugt bist, dass du jedes JEDES Recht dazu hast, beleidigt, enttäuscht, sauer und schlecht drauf zu sein.

Meide natürlich alle, die dich herausfordern, oder denen du gar nicht leidtust, die dein Problem nicht zu schätzen wissen, und dir Dinge sagen wie: "hör auf zu heulen, und genieß dein Leben. Hör auf, dich mit Dreck zu beschäftigen."

Auch ihre unverschämt lockere, fröhliche Laune solltest du dir nicht länger als nötig antun.

Das nervt ja sowas von.

7. Mache deine Laune von möglichst vielen Faktoren abhängig, auf die du wenig Einfluss hast, wie z.B. das Wetter.

Schön wäre, wenn du dich von vornerein festlegst, wie z.B.:

"bei diesem trüben Wetter bin ich immer depressiv"

"dieses Wetter drückt mir irgendwie auf's Gemüt"

"ich hasse den Februar und bin da grundsätzlich nicht fröhlich."

"ich habe Kopfschmerzen, und das liegt am Wetter!"

Toll ist auch, andere zu fragen, ob es ihnen BEI DIESEM WETTER auch so schlecht geht, und bei Bejahung die Verstärkung des Effekts zu erleben.

8. Akzeptiere negative Gefühle und Gedanken als zu dir gehörig.

Mache dir - und allen, die mit dir Kontakt haben - bewußt: ich BIN HALT SO.

Identifiziere dich mit Versagen, Passivität, Lustlosigkeit, Selbstmitleid, Unglück im allgemeinen.

So hast du immer eine Ausrede oder Entschuldigung für deinen Gemütszustand:

"ich BIN halt schüchtern"

"ich BIN halt voller Sorgen."

"ich BIN halt ein Pechvogel."

Damit machst du die Klappe zu, und du kannst dir sicher sein, dass sich daran nie mehr etwas ändern wird.

Weil du es ja BIST.

9. Wenn etwas nicht klappt, oder nicht funktioniert, höre sofort auf damit.

Lass dich schnell entmutigen bei jeder Schwierigkeit/Herausforderung.

Gibt es einen Umstand auf dem Weg zu deinem Traum, der in deinem Herzen brennt, läßt du am besten den Traum fallen.

Hast du ein/zwei Schritte in der Richtung getan, und es stellt sich dir ein Problem in den Weg, mache dir gleich bewußt: "war ja ehe klar. Nichts funktioniert. Ich werd's ja doch nie schaffen".

Auch hier gilt: hab nur Kontakt mit Menschen, die es auch zu nichts gebracht haben, und die ein langweiliges mittelmäßiges Leben leben. Die ihren Traum begraben haben, oder aufgehört haben, zu träumen.

Sie werden dir helfen, Ausreden für dein Scheitern zu finden: "du konntest nichts dafür. Es hat nicht sein sollen, etc."

10. Halte dich gedanklich möglichst viel in der Vergangenheit und/oder Zukunft auf.

Dabei hast du verschiedene Möglichkeiten:

-bereue eine Entscheidung, die du damals gefällt hast: "hätte ich nur nicht... diesen Mann geheiratet, das Kind bekommen, das Geld ausgegeben, diesen Fehler begangen . DANN sähe heute mein Leben gaaaanz anders aus".

-hänge alten, schöneren Zeiten nach... "ach... was war das damals schön... wenn es nur wieder so sein könnte..." (Fotos angucken hilft ungemein!)

-werfe einen Fehler aus der Vergangenheit einem Menschen vor. Denke sein Verhalten immer und immer wieder durch,  bis es sich in deinem Herzen in Form von Groll und Verletztsein unauslöschlich festgesetzt hat. Sollte die Erinnerung drohen, zu verblassen, frischst du sie  durch intensives dran-denken wieder auf.

-sollte dir im Laufe des Tages was Dummes/Negatives passieren, beschäftige dich gedanklich am besten ein paar Tage damit - wenigstens bis zum Abend! Schließlich ist das auch Vergangenheit.

- verliere dich in Tagträumen, und Wunschvorstellungen, und verbringe viel Zeit damit, dir Dinge vorzustellen, wie sie sein KÖNNTEN.

Wenn endlich.... dieser Umstand sich ändert... DANN fängt das Leben richtig an.

Verpasse dabei völlig, den Augenblick zu genießen.

Zusammenfassend:

Beschäftige dich mit Dingen, die dir nichts bringen und/oder dich nichts angehen.

Verschwende deine Zeit für Unwichtiges wie Ärger über andere Menschen, Sorgen für andere, sinnloses Zeug tun, versuchen, andere glücklich zu stimmen, dich mit Schuldvorwürfen zu quälen, usw...usw..

Halte dich an alle o.g. Punkte, und du wirst GARANTIERT unglücklich sein :-)!

Liebesgrüße

Joanna

Ach ja ;-): bevor jetzt jeder von Euch zig Menschen einfallen, die GENAUSO drauf sind *kicher*:

dieser Text ist FÜR DICH!

(wäre er für ne Freundin, dann würde SIE ihn jetzt lesen.)

Also ja nicht ausdrucken, entsprechende Stellen rot unterstreichen, und dem Mann zufällig auf den Schreibtisch legen ;-)!