Nur für Frühaufsteher :-)

Morgens um halb sieben haben meine Mädchen oft noch gar keinen Hunger.

Da ich aber nicht will, dass sie mit leerem Magen das Haus verlassen, stelle ich ihnen als Abwechslung zum Müsli öfters einfach nur etwas zum Trinken hin.

Ich zeige euch also meine bewährten "ganz früh-morgens-Frühstücke", vielleicht habt Ihr bei Euren Kids ähnliches Problem.

(Oder Ihr habt noch keine Kinder, und die Nachbarin will ihre partout nicht hergeben. Dann macht Ihr Euch so was einfach selbst ;-)).

Die Mengenangaben sind immer für 1 Person.

1. rosa Milch

Bananen sind reines "Brain-food". Wenn sie reif sind, enthalten sie kurzkettige Zuckermoleküle, die schnell munter machen. In dem festeren, noch bisschen grünerem Zustand liefern sie langfristige Energie. Außerdem sind sie voll mit Kalium, Phosphor und Magnesium.

1/2 Banane, 1-2 El TK-Himbeeren oder Erdbeeren, 1TL Honig, ev. 1/2 Fläschchen Trinkjoghurt (diese kleinen probiotischen, wenn Ihr eins da habt), mit Milch auffüllen, pürieren.

Noch mehr Power bekommt es, wenn man 1-2 EL zarte Haferflocken mitpüriert... kommt darauf an, ob es Eure Kids stört - Ihr müßt es einfach ausprobieren.

2. Vanille-Milch

Maren hat mir im Herbst diese "weißen  Trink-Pralinen" geschenkt. Volltreffer.

Ich schäume heiße Milch auf, gebe 3 Kugeln hinein, und zusätzlich noch nen Schuß Vanille-Sirup, den ich in nem coffee-shop gekauft habe.

Mit dem Sirup könnt Ihr auch folgende Variante ausprobieren: Bananenmilch mit Vanille. 

Sehr lecker :-).

(Wer die Trinkpralinen direkt online bestellen möchte, kann es über den Link rechts auf meinem Blog tun. Beim amazon-Link:-))

3. Schokofisch

Schokolade ist gar nicht mal so ungesund!

Es ist ein reines Naturprodukt, und mit über 60% Kakao-Anteil hat sie auch weniger Fett und Zucker als normale Schokolade.

Außerdem sind fertige Kakao-Pulver voll mit Zucker, Zusatz- und Aromastoffen.

Die Idee für die Schokopralinen habe ich direkt aus Kiwi's Blog übernommen :-), und leider vergeblich Herz-Eisförmchen in meinem Schrank gesucht.

Bis mir einfiel... ich HABE ja gar keine.

Allerdings ist der Satz: "willst du einen Fisch zum Frühstück?" unschlagbar.

Also...

Schokolade schmelzen lassen, ein Löffelchen Nutella dazu, wer mag, und ev. ne Prise Zimt.

Sobald die Schoki etwas fest wird, Holzstäbchen rein.

Achtung... in der TK wird sie in ca. 10 Minuten ganz fest :-)!

Mir ist schon bewusst, dass ich nicht den Orden für gesunde Ernährung damit gewinne *g*.
Aber ich mache es nach dem Motto: "bevor sie gar nichts essen, essen sie lieber DAS."


Und bevor Fragen kommen... JAAAAA, das sind NATÜRLICH total spontan entstandene Fotos, das steht bei uns IMMER so auf dem Tisch!


Liebesgrüße
Joanna
p.s. bei Fragen zur Jil... Mädels Ihr müßt nur noch bis zum 3.3. warten. Dann sieht Ihr alles :-).